让你不得不骑行的五大理由
骑自行车,不仅强身健体.而且还环保经济.小编想不出来还有比骑自行车更完美的运动方式.不信,可以跟随小编一起来领略骑行的乐趣吧!
理由1,骑行强身健体.
多做体育运动会加快人体的血液循环,改善人体的血管健康状态,在运动中皮肤毛孔充分打开,皮肤细胞能更有效且更多的接受氧气和其它的营养成分.排出身体的有害物质.而经常骑行的人不仅身体健康.而且患心脏病.肿瘤,高血压和肥胖等各种疾病的危险性比不运动的人要低很多.
理由2,环保.保护我们的家园自行车的体积小.停一辆车的地方我们就可以停上个十几二十辆的自行车,而制造自行车的材料及成本是一辆汽车的5%.而且自行车是零排放.无任何的尾汽污染.为我们生存的家园环境做出一点小小的贡献.而且自行车更快更省时间,据研究表明,在大城市里,骑车的速度要比坐车要省一半的时间.如果在上下班的高峰时段.汽车的平均时速差不多是7英里/小时,而自行车大约是12-15英里/小时.所以骑行的人可能只需要30分钟就能到达目的地.而你则需要1个小时
理由3,减肥,
骑行可以很好的减肥.有些人认为慢跑是减肥的最好方法.跑步确实是可以烧掉不少的脂肪,但是,如果体格较大.那么跑步就不是什么好方法了.跑步时,下肢要负荷你全身的重量2-3倍,对膝关节所产生的负荷比较大.而骑行.体重大部分都是由自行车座来支撑着.下肢关节的受力就少得多.
理由4.提高你的智力
如果觉得自己脑子不灵光.那么就去骑行吧.据研究表明,呼吸循环系统功能增进5%.可以引发15%的智力增加 ,这也是因为骑行能有助于你的海马回_负责记忆的脑组织.产生产新的细胞.而运动促进大量的血液把氧气输送到大脑中.从而引发受身再生.这以后是解释了为什么运动有利于击退老年性痴呆症.
理由5.骑行者的幸福感最强
当你骑行至几公里后你会发现原本沮丧的心情变得好转.轻度的健身运动都能促进内啡肽释放.它与应激反应相抵坑.并令你感到愉快.而且在骑行中你可以结识更多的志同道合的新朋友.据研究表明.大都数骑行者都有一个特性.就是对生活充满热爱.对生活满意度也是最高.
