目前骑行运动是非常热门的一种健身运动，但是这种户外的运动也是有一定的危险性的，当在骑行时受到伤害，应该要快速有效的处理意外伤害，切勿置之不顾，但是也要注意不要自作主张的救助伤者，如果处理不当会让伤者造成更大的伤害。

1.腰痛
如果骑行时强度过大或者久未骑车，都会感到腰痛，这样的疼痛还会一直延伸到腿部。如果骑行的时间较长的话，应在锻炼的时候多注意锻炼这些部位，而且高质量的双减震自行车也能够有效减轻腰部的疼痛。

2.颈痛
如果在骑自行车的时候长时间伸着脖子，脖子上的肌肉就会感觉酸痛。这样的状况在骑行时发生的话，首先要检查自己的骑车姿势有无正确。还有就是骑行头盔不要戴的太低了，这样你的头就需要抬得更高才能看清前方，就会加剧脖子部位肌肉的紧张。在骑行时应该配备专业的骑行眼镜避免因为出汗导致眼镜下滑发生像把头盔戴低的问题。

3.晒伤
因为在骑行时会长时间受到太阳的照射，特别是在夏季的时候。如果皮肤长时间的暴露在太阳下暴晒的话，就会对皮肤造成损伤和发炎，皮肤就会发红爆裂，然后脱皮，有时还会有灼伤感和发痒，更有甚者会起水泡。当在骑行时，应该在脸、鼻子、手臂、耳朵等暴露在外的部位进行涂上防晒霜。如果有伤疤的地方，那就要使用衣服把它遮盖住，因为伤疤会对太阳非常敏感。